Важливо! Тілесні ранкові ігри від Светлана Ройз для дітей (важливі в будь-який час – дітям і дорослим, але вранці саме зараз вони просто необхідні).
Від нашої “тілесності” зараз буде залежати, як ми впораємося із емоційним навантаженням, травмуванням.

☀Доброго ранку, носик, доброго ранку щічки, доброго ранку вушка, доброго ранку шийка, доброго ранку плечики і т.д. – торкаємося різних частин тіла, промовляючи слова (можливо, цілуючи). Треба пройтися по всьому тілу.
☀Ліпка – розминати тіло, як тісто, чи пластилін
☀Колобок – спочатку “засипати” муки – пройтись легкими рухами по всьому тілу, потім, “налити” води – рухи, що гладять. Ліпимо тісто, а потім робимо колобок – дитина сидить, обійнявши себе руками. А ми її обіймаємо за спинку. Розкриваємо руки – колобок “випікся”
☀Поцілунки – квадратний, трикутний, овальний – цілувати лобик чи щічку багатьма поцілунками так, щоб їх послідовність утворила форму
☀Якого кольору поцілунок (є прекрасна книга “якого кольору поцілунок) – наприклад, я тебе зараз цілую жовтим поцілунком, малиновим, райдужним тощо.
☀Люлечка. Сісти за дитиною, обіймаючи її за спинку, можна погойдатися
☀Обійманці – обійми мене, сильніше, ніж я
☀Кенгуру – дитина сідає животиком до нашого животику і міцно обіймає
☀Призначити дитину головною по рахунку обіймів
☀Діду – діду, де ти там, не морозь (щічки, носик, попу, животик, ніжки..)…… нам – дорослий каже слова, торкається до якоїсь своєї частини тіла. Діти – називають її і також торкаються. Потрібно пройтись по всьому тілу
☀Килимок – простукати себе, все тіло, наче килимок, коли його вибивають
☀Орангутанг – стукати із криком “Я-я-я-я” себе по грудній клітині, мов мавпа
☀Торкатися один одного “різними доторками” – як зайчик, як змія, як лисиця хвостиком
☀Сніговик – “ліпимо” із тіла дитини сніговика. Просимо напружити всі м’язи, наче він змерз. А потім “гріємо сонечком” – – а зараз вийшло сонечко і сніговик тане. І дитина розслабляється
☀Очищення. Сонечко чи вода проходить (із нашими торканнями) по тілу зверху донизу – і змиває, освітлює все, що напружує, лякає, заважає
☀Малювати на животику, спині різні букви чи прості форми, а дитина має вгадати, що це
☀Будиночок .Ти – Будиночок, в тебе є підлога – ніжки, стіни – проходимо по всьому тілу доторками, дах – голівка. Ти в будиночку. (Можна покласти руку на серце)
☀Квітка чи дерево. Запитати у дитини, ким вона хоче бути, якої квіткою, чи деревом. Торкнутися стоп – “В тебе дуже міцне коріння, воно із землі бере все, що потрібно для життя і міцно тримає тебе”. Торкнутися боків – “У тебе такий стрункий сильний міцний гнучкий стовбур. Він може зігнутися, може схилитися, але він ніколи не зламається. Він витримає всі вітри та урагани”. Торкнутися голівки – “А це твоя крона – красива, ніжна, соковита, сильна. Ти – дерево Життя”.
☀Робимо масаж
Рейки, рейки, шпали, шпали…
Їхав поїзд із Полтави.
Ось віконце відчинилось —
Горошинки покотились.
Йшли курчата, ціпу-ціпу,
Дзьобали собі на втіху.
А за ними гусенята
Теж пощипують завзято.
Далі йшла сім’я слонів,
Тупали, аж гай шумів.
От директор-молодець
Стіл поставив і стілець
Та друкує на машинці
Лист малесенькій дитинці:
«Люба доню! Рідна пташко!
Висилаю жовту чашку,
В неї сонячні бочки
І на денці — крапочки».
Переспів Мирослави КІМ.

Важливо пам’ятати, що зараз діти і дорослі навряд чи зможуть грати в ігри, робити практики із закритими очима – поки що ми можемо намагатися контролювати всі процеси.

Якщо дитина в стресі, торкаємося тільки частин тіла, закритих одягом.

Наші доторки – не поверхневі, не лоскочуть, а трохи проминають
Дитина може якусь гру просити повторювати багато разів – значить ця гра для неї найбільш терапевтична